Surf Fit – Was ist das?

Wellenreiten im Fitnessstudio?

Ja, genau! Durch das auf drei festen Ballons montierte Surfbrett, lässt sich das Wellenreiten perfekt ins Fitnessstudio bringen! Immer mehr Studios bieten den beliebten Surf Fit Kurs an. Deshalb nehmen wir Surf Fit heute mal etwas unter die Lupe!

Indoor Surfing
Wellenreiten – mal ganz anders!

Es kombiniert Balance-, Fettverbrennung, Ausdauer-, und Ganzkörperübungen abwechslungsreich in nur einem Workout. Somit wird der gesamte Körper durch das ganzheitliche Training definiert und geformt und bringt gleichzeitig mehr Spaß ins Training. Auf dem Brett lassen sich die typischen Bewegungen des Surfens erlernen und verbessern, jedoch werden auch Kraft- und Balance Übungen ausgeführt um die Fitness zu steigern.

Surf Fit im Point of Power in Köln
Wellenreiten im Point of Power in Köln!

Für wen ist Surf Fit Training geeignet?

Surf Fit ist für Jedermann, da sich die Intensität und Instabilität der Geräte einstellen lässt. Surfen im Fitnessstudio ist für alle, die beim Ausdauertraining Spaß und Abwechslung suchen, die surfen oder einfach nur etwas Neues lernen möchten!

Für Surfexperten bietet es das ideale Training im Winter, da es genau die selben Muskeln beansprucht, wie beim „echten“ Training im Wasser (Stärkung der Surfer-Muskeln).

Für Anfänger ist Surf Fit der perfekte Start bevor es ins Wasser geht, da sich durch Surf Fit die Bewegungsabläufe beim Surfen antrainieren lassen.

Wie sieht das Surf Fit Training aus?

Das 45-minutige Ganzkörper-Surftraining besteht aus vier Elementen:

  • Balance: Basierend auf klassischen Elementen aus dem Yoga. Es kräftigt die Rumpfmuskulatur und baut die Stabilität und Flexibilität sowie das Gleichgewicht und das Bewusstsein für den Körper auf.
  • Burn: Das hochintensive Intervall-Training ist darauf ausgerichtet Fett zu verbrennnen. Der Fokus liegt auf Schnelligkeit.
  • Build: Bestehehend aus Kraftaufbau-Übungen und Definition-Übungen
  • Blend: Hauptelement des Trainings, welches Tiefenmuskulatur-Übungen zur Balance, Verbrennung und zum Aufbau kombiniert.
Warum Surf Fit Training?

Surf Fitness…

  • …ist ein gleichmäßiges Training aller Muskelgruppen.
  • …bringt Spaß und frischen Wind in das alltägliche Training.
  • …führt zu Kraft- und Muskelaufbau.
  • …verbrennt Fett (bis zu 900 Kalorien pro Workout).
  • …verbessert die Standfestigkeit, Agilität, Kondition und das Gleichgewicht.
  • …fordert den Körper heraus.
  • …ist für Jedermann.
Surf Fit mit OneFit

Schaut bei unserem Partner Point of Power in Köln rein! Dort könnt ihr jeden Mittwoch & Donnerstag Abend den Kurs mit Blick auf den Rhein testen!

Surf Fit bei Point of Power
Surf Fit im Point of Power in Köln

 

Viel Spaß beim Ausprobieren! 🙂

Liebe Grüße,
euer OneFit Team!

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