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Funktionelles Training Level 1 - Krafthaus Köln

Freitag, 18. Mai von 11:00 bis 12:00

4 Plätze verfügbar
Wer geht? 0

Kursinfos

Das funktionelle Training beinhaltet komplexe Bewegungen, bei denen deine Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Ziel ist es, deine Kraft und Ausdauer sowie deine Kraftausdauer zu steigern, die Stabilität deines Körpers und vor allem deines Rumpfes zu stärken sowie deine Balance und Koordination zu trainieren. Durch die intensiven und umfangreichen Belastungen wirst du vielmehr Erfolge erzielen, als bei einem klassischen Fitnesstraining an Geräten, bei dem deine Muskeln nur isoliert beansprucht werden.





Das Training eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, da die Belastungen und Übungen an dich und dein Trainingslevel angepasst werden. Dennoch fängt man bei uns im Krafthaus mit dem Level 1 an. Wenn du ein Überflieger bist und schon Erfahrung im funktionellen Training hast, kannst du nach Absprache den Level 1 Kurs überspringen und direkt zum Level 2 gehen.





Im Level 1 Kurs werden dir die wichtigsten Grundlagen im Umgang mit den Kleingeräten vermittelt. Dabei lernst du, wie du dich bei Belastungen sicher und korrekt bewegst, was du am besten machen solltest um dich zu erholen und wie du dich entsprechend ernährst. So eignest du dir eine gute Basis an, um sicher, effektiv und zielorientiert zu trainieren.

Studio Infos

Es wird empfohlen eine eigene Yogamatte bzw. zum Boxen eigene Bandagen mitzubringen.

Parkplätze im Steinberger Hotel am Habsburgerring 9-13 und den umliegenden Straßen.

Level:
Alle
Intensität:
Niedrig

48 bewertungen

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      Favoriet Aachener Straße 11, 50674 Köln
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