Download für iPhone
App runterladen

Funktionelles Training 1 - Krafthaus Köln

Samstag, 14. Juli von 12:00 bis 13:00

2 Plätze verfügbar
Wer geht? 0

Kursinfos

Das funktionelle Training beinhaltet komplexe Bewegungen, bei denen deine Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Ziel ist es, deine Kraft und Ausdauer sowie deine Kraftausdauer zu steigern, die Stabilität deines Körpers und vor allem deines Rumpfes zu stärken sowie deine Balance und Koordination zu trainieren. Durch die intensiven und umfangreichen Belastungen wirst du vielmehr Erfolge erzielen, als bei einem klassischen Fitnesstraining an Geräten, bei dem deine Muskeln nur isoliert beansprucht werden.





Das Training eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, da die Belastungen und Übungen an dich und dein Trainingslevel angepasst werden. Dennoch fängt man bei uns im Krafthaus mit dem Level 1 an. Wenn du ein Überflieger bist und schon Erfahrung im funktionellen Training hast, kannst du nach Absprache den Level 1 Kurs überspringen und direkt zum Level 2 gehen.





Im Level 1 Kurs werden dir die wichtigsten Grundlagen im Umgang mit den Kleingeräten vermittelt. Dabei lernst du, wie du dich bei Belastungen sicher und korrekt bewegst, was du am besten machen solltest um dich zu erholen und wie du dich entsprechend ernährst. So eignest du dir eine gute Basis an, um sicher, effektiv und zielorientiert zu trainieren.

Studio Infos

Für die Trainings benötigt ihr nur saubere Schuhe, ein Handtuch und eine Flasche Wasser. Zum Boxen bringt ihr bitte entweder eigene Boxhandschuhe mit oder leiht sie vor Ort für 4€.

Parkplätze findet ihr in den umliegenden Straßen oder ihr parkt im Parkhaus am Steinberger Hotel (Einfahrt über die Richard-Wagner-Straße).

An Feiertagen meist geschlossen. Bitte beachtet dazu an den jeweiligen Tagen den aktuellen Kursplan.

Level:
Alle
Intensität:
Niedrig

112 bewertungen

      Kurs reservieren Annullieren Reserviert
      Favoriet Aachener Straße 11, 50674 Köln
      Du kannst diesen Kurs nicht mehr reservieren.
      Wir verwenden Cookies

      Passwort vergessen

      Noch kein Kundenkonto? Anmelden

      Wähle deine Stadt