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Ashtanga I - Shunia Zentrum

Freitag, 18. Mai von 17:30 bis 19:00

5 Plätze verfügbar
Wer geht? 0

Kursinfos

Ein klassisches, dynamisches Yoga-System und die Mutter aller dynamischen Hatha Yoga-Stile. In Indien seit Anfang/Mitte des 20. Jahrhunderts in der Tradition von Krishnamacharya und später von seinem Schüler Pattabhi Jois gelehrt, fand Ashtanga Yoga in den 70er Jahren seinen Weg in den Westen. Durch die immer gleiche Abfolge der Asanas (Körperhaltungen), durch die Einheit von Atmung und Bewegung (Vinyasa) und die besondere Atemtechnik (Ujjayi-Atmung = siegreicher Atem), durch die Konzentration auf die Körperschleusen (Bandhas) und auf den Blickpunkt (Drishti) entsteht Ruhe in der Dynamik: Meditation in Bewegung. Man kommt dabei ganz gut ins Schwitzen und kann wunderbar abschalten.


Neben der Beruhigung des Geistes bewirkt regelmäßiges Üben von Ashtanga Yoga, dass Geist und Körper vitaler und ausdauernder werden. Beweglichkeit bei gleichzeitiger Kräftigung und - unterstützt von den Hilfestellungen des Lehrers – die gesunde Ausrichtung des Körpers und verbesserte Körperwahrnehmung sind das Besondere an diesem Yoga.

Studio Infos

Im Studio wird kostenfrei Tee angeboten, Duschen zum Frischmachen sowie und ein gemütlicher Aufenthaltsraum und zwei Terrassen zum Erholen, Treffen und Austauschen.
Alle Hilfsmittel und Matten vor Ort. Wenn gewünscht, kann ein Handtuch zum Unterlegen auf der Matte selbst mitgebracht werden. Für den Yogaraum bitte eine geschlossene Wasserflasche mitbringen.
Es gibt keine Stellplätze, über die Ampido App können jedoch bequem Parkplätze in der Nähe reserviert werden (Infos und Parkguthaben hier http://www.shunia-zentrum.de/anfahrt-und-lageplan). Das Studio Plankgasse ist ganz einfach vom Hansaring aus zu erreichen.

Level:
Fortgeschritten
Intensität:
Mittel

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      Favoriet Plankgasse 42, 50668 Köln

      Kursleiter

      • Jeanette
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