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Bewegungstraining (sanft) - Studio BALANCE

Freitag, 18. Mai von 11:00 bis 12:00

1 Platz verfügbar
Wer geht? 0

Kursinfos

Die sanfte Variante des Bewegungskurses.

Für Menschen jeden Alters, die sich gerne bewegen oder wissen, dass sie sich bewegen sollten. 60-Minuten-Programm für die Balance des ganzen Körpers entwickelt, in dem durch mittelschwere bis anspruchsvolle Übungsabläufe folgendes trainiert wird:




Verbesserung/Schulung der Bewegungskoordination


kleine Sequenzen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems


Dehnungsübungen (Stretching) und Förderung von


Gelenkflexibilität


gezielte Übungen zur Stärkung einzelner Muskelgruppen


(z.B. Rücken, Bauch, Po, Oberschenkel)


Haltungsschädenprophylaxe sowie Korrektur von


Haltungsschäden


vorhandene Bewegungsmöglichkeiten erhalten/erweitern





Ihr trainiert ca. 45 Minuten in der Senkrechten, immer zu Musik und auch mit Material wie Rubberbändern, Pezzibällen u.ä. und im Anschluss daran noch 15 Minuten auf Matten, um bestimmte Muskelgruppen gezielt anzusprechen. Auch Übungen aus der Physiotherapie, aus Pilates und Yoga werden ins Programm mit einbezogen. Die Kursteilnehmer werden je nach Alter und Trainingsstand individuell gefordert und korrigiert und eines der Ziele ist es, dass das Gelernte auch im Alltag umgesetzt werden kann oder die ein oder andere Übung zu Hause durchgeführt werden kann.





Studio Infos

Das Studio befindet sich in einer schönen Jugendstil Villa.
Parkmöglichkeiten in direkter Studionähe.
Mit den Öffentlichen bis Marienburg Bayenthalgürtel oder Marienburg Goltsteinstr./ Gürtel oder Marienburg Marienburger Str.

Level:
Alle
Intensität:
Niedrig

1 bewertungen

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      Favoriet Pferdmengesstraße 11 , 50968 Köln

      Kursleiter

      • Karin
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