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Bewegungstraining - Studio BALANCE

Friday May 18 from 17:00 to 18:00

4 spots available
Who goes? 0

About the class

Bewegung soll Spaß machen – auch wenn es anstrengend ist.

Für Menschen jeden Alters, die sich gerne bewegen oder wissen, dass sie sich bewegen sollten. 60-Minuten-Programm für die Balance des ganzen Körpers entwickelt, in dem durch mittelschwere bis anspruchsvolle Übungsabläufe folgendes trainiert wird:

- Verbesserung/Schulung der Bewegungskoordination
- Kleine Sequenzen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Dehnungsübungen (Stretching) und Förderung von Gelenkflexibilität
- Gezielte Übungen zur Stärkung einzelner Muskelgruppen (z.B. Rücken, Bauch, Po, Oberschenkel)
- Haltungsschädenprophylaxe sowie Korrektur von Haltungsschäden
- Vorhandene Bewegungsmöglichkeiten erhalten/erweitern

Ihr trainiert ca. 45 Minuten in der Senkrechten, immer zu Musik und auch mit Material wie Rubberbändern, Pezzibällen u.ä. und im Anschluss daran noch 15 Minuten auf Matten, um bestimmte Muskelgruppen gezielt anzusprechen. Auch Übungen aus der Physiotherapie, aus Pilates und Yoga werden ins Programm mit einbezogen. Die Kursteilnehmer werden je nach Alter und Trainingsstand individuell gefordert und korrigiert und eines der Ziele ist es, dass das Gelernte auch im Alltag umgesetzt werden kann oder die ein oder andere Übung zu Hause durchgeführt werden kann.

Specifics

Das Studio befindet sich in einer schönen Jugendstil Villa.
Parkmöglichkeiten in direkter Studionähe.
Mit den Öffentlichen bis Marienburg Bayenthalgürtel oder Marienburg Goltsteinstr./ Gürtel oder Marienburg Marienburger Str.

Level:
All
Intencity:
Low

5 reviews

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      Favoriet Pferdmengesstraße 11 , 50968 Köln

      Teacher

      • Bibiana
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